موضوع: الأكثار من العصيرات في الصيف الأحد مايو 27, 2007 10:30 am
.......السلاااااااااااااااااام عليكم.......
تزداد خلال فترة الصيف الإصابة بضربات الشمس نتيجة التعرض المباشر لأشعتها وارتفاع في درجات حرارة الجو، وهذا يؤثر على حرارة الجسم بحسب مختصين وقد تصل إلى 42- 43 درجة مئوية.
ويؤكد اختصاصي أمراض الدماغ والأعصاب د. أحمد شهاب على أن ضربة الشمس حالة مرضية طارئة تنشأ عند التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة أو للأجواء الحارة ولفترات طويلة.
ويلفت إلى أنها قد تؤدي في بعض الأحيان إلى حالة الوفاة إذا لم تقدم العناية الطبية اللازمة وبشكل سريع للمصاب.
وتؤثر أشعة الشمس بصورة رئيسية بحسب د. شهاب على مراكز المخ الموجودة في أعلى وخلف العنق، وينتج عنها احتقانات في خلايا المخ وارتفاع في ضغط السائل المحيط به ويسبب ذلك اضطرابا في عمل التنفس والقلب والكلى.
ويقول "ينتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم جراء التعرض لأشعة الشمس الإرهاق والتعرق الشديد وخسران للسوائل والأملاح من الجسم، وذلك يرافقه نقص في الصوديوم والبوتاسيوم وبالتالي يصاب الشخص بالجفاف الشديد وبخاصة كبار السن ومرضى السكري والضغط".
ويضيف "ويؤثر الجفاف بشكل مباشر على الدماغ فيتسبب بنقص التروية الدماغية وهبوط في وظائف الكلى والقلب. ومن الأعراض المصاحبة لضربة الشمس إلى جانب التعرق والجفاف كما يقول د. شهاب الشعور بالدوخة والتقيؤ.
ويشرح د. شهاب "يؤدي نقص الصوديوم إلى فقدان الوعي والغيبوبة والتشنجات الصرعية والإرباك في التفكير والنعاس، في حين أن نقص البوتاسيوم في الدم يؤثر على عضلة القلب والنبض وعلى الوظائف الدماغية والعضلية في الجسم".
ويؤكد على ضرورة الإكثار من تناول العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة من الأملاح في فصل الصيف والتفيء بالظلال وعدم التعرض المباشر للشمس.
وفي حال تعرض شخص لضربة شمس يجب على المحيطين به القيام ببعض الإسعافات الأولية إلى حين نقله إلى أقرب مركز صحي أو مستشفى.
وفي هذا السياق يقول المدرب في دائرة صحة المجتمع في أمانة عمان نزار الأحمد "لمواجهة الإصابة الناجمة عن ضربة الشمس بداية يجب وضع المصاب في مكان بعيد عن الشمس وتهويته، والتخفيف من الملابس التي يرتديها وبخاصة في منطقة الصدر".
ويزيد "علينا التأكد أولا من العلامات الحيوية في جسم المصاب والمتمثلة في نبضات القلب والتنفس ودرجة الحرارة، ومن ثم التأكد من حالة المصاب إذا كان في حالة وعي أو إغماء".
ويشرح "إذا كان المصاب في حالة وعي نعمل فورا على تخفيض درجة حرارة دماغه بعمل كمادات باردة، لان درجة حرارة الدماغ في العادة أقل من درجة حرارة الجسم ويتأثر فورا بارتفاع درجة الحرارة، ونحاول إعطاءه سوائل لتعويضه عما فقده".
وفي حال كان المصاب في حالة غيبوبة يقول الأحمد "يجب وضعه بوضعية الأمان المتعارف عليها في الإسعافات الأولية، وهي إلقاؤه على جانبه حتى لا يعود لسانه إلى الخلف ويسد مجرى التنفس ويسبب الاختناق، نحاول الإبقاء على مجرى التنفس مفتوحا ونعمل على إيقاظه ونواصل وضع الكمادات على رأسه".
ويضيف "بعد الاطمئنان نقوم بنقله إلى أقرب مستشفى او مركز صحي وتعويض السوائل عن طريق الوريد فيها ملح عالي لأنه فقد أملاح كثيرة".
وللوقاية من ضربات الشمس ينصح د. شهاب بنقل المصاب بضربة الشمس إلى المستشفى بشكل سريع لإعطائه السوائل عن طريق الوريد والتي تحتوي على الأملاح، لأن تأخر العلاج يحدث أضرارا شديدة بوظائف الكلى والقلب والدماغ. .
في حين يؤكد الأحمد على ضرورة تناول كميات كبيرة من السوائل في فصل الصيف والتي تحتوي على نسبة من الأملاح، بخاصة من يعملون في مجال البناء لأنهم يتعرضون طويلا للشمس وبشكل يومي.
ويلفت إلى ضرورة أن يرتدوا قبعات خاصة لوقايتهم وللتخفيف من حدة الحرارة العالية، وان يقوموا بغسل رؤوسهم بين الحين والآخر وأن يجلسوا بمكان بعيد عن الأشعة المباشرة.
ويؤكد "يفضل اختيار الملابس القطنية وذات الألوان الفاتحة لا الألوان الغامقة لأنها تمتص الحرارة بشكل كبير".
من جانبها تؤكد اختصاصية التغذية غدير عوران على أهمية الإكثار من شرب السوائل والمشروبات والفواكه والخضار الطازجة في فصل الصيف للوقاية من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس.
وتحذر من تناول الطعام بشكل مفرط، وتدعو إلى تناول غذاء متوازن والتقليل من الدهون والوجبات السريعة والمقالي لأنها ترفع من درجة حرارة الجسم.
وتنصح عوران بشرب كميات من الماء تتراوح ما بين 6-8 أكواب يوميا، مع الإكثار من السوائل المالحة والعصائر الطبيعية والشوربات والتي لا تحوي سعرات حرارية عالية.
بلوشيه
عدد الرسائل : 118 تاريخ التسجيل : 24/05/2007
موضوع: رد: الأكثار من العصيرات في الصيف الأحد مايو 27, 2007 2:08 pm
مشكووووووووره على المعلوماااات
احنا ما نشرب ماي بعد يبون نشرب من 6 الى 8 كاسات باليوم الواحد
>_<
شرقاويه
عدد الرسائل : 50 تاريخ التسجيل : 27/05/2007
موضوع: رد: الأكثار من العصيرات في الصيف الإثنين مايو 28, 2007 10:09 am
مشكووووووووره على المعلوماااات اختي ^_^
رجهـ بس رزهـ Admin
عدد الرسائل : 81 تاريخ التسجيل : 21/05/2007
موضوع: رد: الأكثار من العصيرات في الصيف الجمعة يونيو 01, 2007 2:33 pm
بلوشيه كتب:
مشكووووووووره على المعلوماااات
احنا ما نشرب ماي بعد يبون نشرب من 6 الى 8 كاسات باليوم الواحد
>_<
العـفوو
ههههههههههه
شـفتي شـلون
رجهـ بس رزهـ Admin
عدد الرسائل : 81 تاريخ التسجيل : 21/05/2007
موضوع: رد: الأكثار من العصيرات في الصيف الجمعة يونيو 01, 2007 2:34 pm
شرقاويه كتب:
مشكووووووووره على المعلوماااات اختي ^_^
العـفوو يالغـلا
منـورهـ
بلوشيه
عدد الرسائل : 118 تاريخ التسجيل : 24/05/2007
موضوع: رد: الأكثار من العصيرات في الصيف الجمعة يونيو 01, 2007 2:39 pm
الرئيسية 
أحدث الصور 
التسجيل 
